Leistungen
Das Stresstraining -
Tagesworkshop
- Beschreibung: Der Tagesworkshop bietet eine Abwechslung zum Alltag und ermöglicht den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein kurzfristiges "raus aus dem Hamsterrad". In dem kompakten Seminar werden bspw. grundlegende Informationen zum Stress und Stressmodelle sowie alltagstaugliche Stressmanagementmethoden vorgestellt.
- Ziel: Neue Impulse und Entspannungsmomente für den Berufsalltag
- Anzahl: Max. 20 Teilnehmer/innen
- Investition: 890 €/Workshop inkl. Vor- und Nachbereitung
Das Stresstraining -
8-wöchiges Trainingsprogramm
- Beschreibung: Das 8-wöchige Trainingsprogramm findet einmal pro Woche (je 2 Stunden) statt und kann somit optimal in den Berufsalltag integriert werden. Hierbei werden verschiedene Techniken und Methoden aus den fünf Modulen (Wissens-, Entspannungs-, Mental-, Bewegungs- und Impulstraining) intensiv und aufeinander aufbauend trainiert.
- Ziel: Nachhaltiges Training eines flexiblen und alltagsnahen Stressmanagementrepertoires
- Anzahl: Mind. 5, max. 12 Teilnehmer/innen
- Investition: 890 €/Teilnehmer/in inkl. Vor- und Nachbereitung
Das Stresstraining -Einzelcoaching
- Beschreibung: Im Einzelcoaching werden spezifische Stressoren und Auslösereize in einer entspannten Gesprächsatmosphäre identifiziert und konkrete Handlungsoptionen aufgezeigt. Die Coaching-Schwerpunkte orientieren sich hierbei an den Bedarfen der/des Coachee, die gemeinsam abgestimmt und festgelegt werden.
- Ziel: Gemeinsame Erarbeitung von individuellen Lösungskonzepten
- Anzahl: 1 Teilnehmer/in
- Investition: 130 €/Stunde inkl. Vor- und Nachbereitung
Das Stresstraining - Atementspannung (online)
- Beschreibung: Mit der Online-Atementspannung werden über einen Zeitraum von 2 Wochen mit 2 Einheiten in der Woche kurze Entspannungsmomente geschaffen, um wieder Kraft für den restlichen Arbeitstag zu schöpfen. Die Einheiten können vom Büro oder Homeoffice aus wahrgenommen werden und dauern ca. 30 Minuten.
- Ziel: Schaffung von ortsunabhängigen Entspannungseinheiten
- Anzahl: Mind. 5, max. 30 Teilnehmer/innen
- Investition: 90 €/Teilnehmer/in inkl. Vor- und Nachbereitung
Weitere Leistungen
Um es dir so leicht wie möglich zu machen, habe ich dir in der Praxis erprobte und bewährte Angebote meines Leistungsportfolios vorgestellt. Die Methoden des Stressmanagements sind jedoch genauso individuell wie der Stress selbst - darüber hinaus biete ich daher auch weitere Möglichkeiten des Stresstrainings an.
Bist du bspw. auf der Suche nach einem Impuls-Vortrag zum Thema Stress im Rahmen deiner Betrieblichen Gesundheitsförderung? Oder planst du aktuell einen Gesundheitstag für dein Unternehmen?
Auf Anfrage erstelle ich dir gerne ein persönliches Angebot, das deine Bedarfe und Wünsche aufgreift!
Hinweise: Die Rechnungsstellung erfolgt ohne Ausweis der Umsatzsteuer nach § 19 UStG und die Fahrtkosten betragen 0,45 €/km.
Versteckte Kosten? Fehlanzeige.